こんにちは。
新城ナチュラル整体院です。
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今回は、ウエスト周りを引き締めるためには歪みを意識した骨盤ダイエットが効果的という内容です。
ダイエットの成果には骨盤の状態が大きな影響を及ぼしていることを、ご存知ない方もいらっしゃるかもしれません。
ダイエットに取り組んでもなかなか結果が出ない場合には骨盤の歪みをチェックしてみることをおすすめします。
もし、骨盤に歪みがなければ腰周りに不要な脂肪が蓄積されることは少ないですが、歪みがあると脂肪や老廃物が蓄積しやすくなってしまいます。
ですので、不要な老廃物が下半身に溜まることで、ポッコリお腹や下半身太りを招いてしまうので注意が必要になります。
健康で引き締まった体を維持するためには、体重だけでなく骨盤の歪みにも注意を払うことが重要です。
骨盤ダイエットは、体重を思うように減らせなかった方やポッコリお腹の脂肪を取りたい方におすすめのダイエット法です。
骨盤はもちろん、全身の骨格に歪みがないということもとても重要です。
ダイエットだけでなく、健康のためにも歪みがないか、また骨格がよい状態か普段からチェックしておくことも大切です。
歪みを矯正するには、ストレッチや姿勢矯正目的の体操や整体などがおすすめです。
しかし、まずは整形外科に行き、医師の診察と骨格がどういう状態かレントゲンなどの検査を行うことが重要です。
骨格に異常があるかないか分からないのに自分の判断でストレッチやマッサージ、整体に通うのは危険を伴うことがあるので、まずは必ず整形外科に行き医師の診断を受けましょう。
医師の診察の結果、医学的に異常がなければ整体やストレッチ、マッサージなど自分自身に合う形でケアするのがいいでしょう。
そして、歪みが矯正された正しい位置の骨盤や骨格の状態をそのままベストな状態で維持するためには筋力を鍛えることもとても大切なのです。
骨盤が歪みにくいようにするためには、腹筋を鍛えたり太ももの筋肉を鍛えるトレーニングやエクササイズを行うようにしましょう。
歪みが解消されることで代謝が活性化し、老廃物がスムーズに排出されるため、徐々に痩せやすい体になります。
ウエスト周りや太ももに発生しやすい脂肪の塊であるセルライトを予防しながらスリムなボディラインへと導けるのです。
これまでダイエットがうまくいかなかったという方は、骨盤の歪みを矯正するための施術や運動を取り入れることで、新陳代謝の高い体を目指すところから始めてみるととても効果的ですよ。
では、また。
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