こんにちは。
新城ナチュラル整体院です。
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今回は、オリーブオイルによる便秘解消効果についてお話しします。
オリーブオイルの摂取によって、腸の動きが活発になり、便秘が改善されることが知られています。
その結果、ダイエット効果が得られるので、オリーブオイルを毎日摂取しているという方が増えています。
オリーブオイルは、食事に取り入れるだけで簡単にダイエット効果を得ることができます。
高価なダイエット器具やサロンに通う必要はありませんし、手間や費用をかけずに利用できるのが嬉しいですね。
オリーブオイルは、毎日大さじ１～２杯を飲んだり食事に取り入れるだけで、簡単にダイエット効果を得ることができます。
食事制限やハードな運動をする必要はありませんし、ストレスを感じることもありません。
そのため、多くの方がこの方法を実践しています。
また、オリーブオイルは、特に朝食時に摂ることをおすすめします。
なぜなら、朝食時にオリーブオイルを摂取すると、腸の動きが活発になり便の排出を促す効果が期待できるからです。
さらに、オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、その含有量はごま油の２倍もあります。
朝食時にオリーブオイルを摂取すると、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が腸内の老廃物を集めて固めてくれます。
便秘が解消されると、血流が良くなって基礎代謝がアップするため、よりダイエット効果が期待できるようになります。
しかし、ここで大切なお話を一つ！！
オリーブオイルにはダイエット効果のある成分が含まれていますが注意点もあるのです。
それは、一般的な食品と比べて、オリーブオイルはカロリーが高いので、ダイエット目的だとしてもむやみやたら摂取しすぎるようなことはしないでください。
オリーブオイルは、ダイエット効果があるだけでなく、美容や健康にいいビタミンＥやポリフェノールを摂取することができるすぐれた食品です。
確かに、オリーブオイルにはダイエット効果がありますが、普段の食事内容にも気を配り栄養バランスを整えることが何よりも重要であり大切なことであることを忘れないようにしてください。
では、また。
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